Среда, 21 Февраля 2018, 00:13
Студия танцев и фитнеса "СТИМУЛ"
ул. Радищева 13, 3 этаж. тел.:  8-913-416-56-038-950-596-61-19
Вы вошли как Гость | Группа "Гости" | RSS
>


Меню сайта


Наш опрос

Как Вы узнали о школе танцев "СТИМУЛ"

Всего ответов: 66

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа

Главная » 2010 » Январь » 12 » Фитнес направления
09:31
Фитнес направления

Фитнес направления

Зумба – это новомодное направление в фитнесе, можно сказать, что она представляет собой смесь аэробных упражнений и танцевальных движений. Именно это делает её такой популярной и необычной. Изначально в основу зумбы входили элементы латиноамериканских танцев, однако, со временем они стали заменяться движениями из других танцевальных направлений, актуальных в той или иной стране. Кроме того, что зумба помогает бороться с лишним весом, она заряжает энергией и позитивом, даря отличное настроение и бодрость на длительное время. Несмотря на то, что зумба – это вид фитнеса, благодаря тренировкам, вы сможете раскрыть свои танцевальные таланты, импровизируя и двигаясь в ритм заводной музыке. Умение ритмично и зажигательно двигаться всегда сможет вам пригодиться, особенно в сочетании с подтянутой и изящной фигурой, которую вы обретёте, благодаря занятиям зумбой. Форма одежды: футболка, спортивные штаны или легинсы, носки, кроссовки. Продолжительность урока 55 мин.

Буду мамой - занятия для беременныхБеременность – вовсе не повод отказываться от занятий спортом. Напротив, будущим мамам он идет только на пользу. Регулярные и правильно подобранные занятия фитнесом под руководством опытного инструктора способствуют гармоничному протеканию беременности, повышают физические возможности женского организма, положительно влияют на обмен веществ.
Фитнес для беременных направлен на укрепление важнейших во время беременности и родов групп мышц – спины, живота и таза. Будущие мамы часто жалуются на дискомфорт, боли в спине, отеки конечностей и бессонницу. Укрепляющие упражнения для беременных помогают решить эти проблемы. Занятия тонизируют, заряжают энергией, настраивают на позитивный лад, улучшают общее состояние. Статистика доказывает, что роды женщин, занимавшихся фитнесом для беременных, протекают значительно легче. Кроме того, после родов женщины гораздо быстрее возвращаются к привычному образу жизни и приводят фигуру в прежнюю форму. Ждём вас на занятиях "Буду мамой". 
Форма одежды: футболка, спортивные штаны или легинсы, носки, кроссовки. Продолжительность урока 55 мин.


 

Интервальный тренинг (интервальная тренировка)- Это самая эффективная и быстрая борьба с жиром. Основная идея интервальных тренировок проста: чередование высокой и низкой интенсивности занятий. За время одной тренировки вы будете переключаться с высокоинтенсивных анаэробных упражнений к более длинным и менее интенсивным восстановительным этапам. Вы приобретёте крсивую фигуру и разовьёте выносливость. Станете более сильными и красивыми!

Продолжительность урока 55 мин.

Форма одежды: футболка, спортивные штаны, легинсы, носки, кроссовки.

    

Калланетика это медленная, спокойная по форме гимнастика со статической нагрузкой. Она высокоэффективна и способствует подтяжке мышц и быстрому снижению веса и объемов тела. Активизирует иммунную систему организма. Идеально подойдет тем, кто предпочитает вдумчивые, спокойные занятия активным и сложным в координационном отношении танцевальным видам фит-неса. Эта удивительно эффективная программа тренировок поможет создать гармоничный баланс между телом и разумом, позволит обрести отличную физическую форму, развить концентрацию и предотвратить травмы.

Продолжительность урока 55 мин.

Форма одежды: футболка, спортивные штаны, легинсы, носки, кроссовки.

 

 

 

Здоровая спина - это не только отсутствие боли в пояснице и хруста в шее, но и красивая осанка, грациозная походка и хорошее настроение целый день. Сохранить здоровье позвоночника вполне возможно, если посещать занятия по направлению "Здоровая спина".

Комплексное занятие, включающее в себя:
лечебную гимнастику для восстановления подвижности поврежденного сегмента;
упражнения в растягивании (самовытяжении) для развития эластичности мышц и связок вокруг поврежденного сустава.


Эти упражнения способствуют:
увеличению подвижности суставов,
улучшению гибкости позвоночника,
укреплению мышц, поддерживающих позвоночник,
растягиванию уплотненных мышц и связок,
улучшению осанки.

 

 

Cardio Strike (Кардио Страйк) аэробика с элементами кикбоксинга. На занятии Вы осваиваете технику выполнения ударов руками и ногами, развиваете выносливость, силу и скорость. Результат - подтянутая фигура и здоровое сердце. Класс является одним из самых интенсивных аэробных направлений и подойдет клиентам со средним и высоким уровнем подготовки. Продолжительность урока 55 мин. Форма одежды: футболка, спортивные штаны, легинсы, носки, кроссовки.

 

 

 

Hot-Ironгрупповая комплексная силовая программа тренировок под музыку с мини-штангами. Упражнения позволяют быстро достичь видимых результатов в жиросжигании, а также крайне благоприятно сказываются на состоянии здоровья людей, имеющих проблемы со спиной.

 Силовая тренировка HOT IRON способствует расщеплению жировой ткани и ее уничтожению. Благодаря такой тренировке ускоряется ежедневный основной обмен — «жиросжигательный эффект после тренировки». Другими словами, повышается скорость жиросжигания в покое, длящаяся в течение многих часов (24-48 час), и в долгосрочной перспективе идет повышение скорости основного обмена.

Форма одежды: футболка, спортивные штаны, легинсы, носки, кроссовки.

       Продолжительность урока 55 мин.

 

  

 

 

Фитбол- это программа, которая включает в себя самые обычные упражнения, которые выполняются сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче. Такая разновидность фитнеса считается наиболее щадящей для позвоночника и особенно для поясницы. Продолжительность урока 55 мин.

Расписание, цены

Смотреть фото

Стретчинг - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. У людей, занимающихся стретчингом, наблюдается повышенная упругость мышечной ткани, суставы становятся гибкими, более подвижными. Если вы давно мечтали есть на шпагат - это фитнес направление для вас! Продолжительность урока 55 мин.

Расписание, цены

Смотреть фото

 

Пилатес (Pilates) - новое направление в фитнесе, которое вместе с тем уже успело завоевать популярность по всем мире. Это направление названо в честь своего основателя Джозефа Пилатеса. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм, она также помогает улучшить контроль над телом, превращая его в единое гармоничное целое. Именно поэтому для занятий Пилатесом практически не существует никаких противопоказаний, им можно начать заниматься в любом возрасте, находясь в любой физической форме. Продолжительность урока 55 мин.
  Расписание, цены

  Смотреть фото 

 

Классическая йога (для начинающих) - это древняя практика самосовершенствования человека, гармонизирующая и  укрепляющая его на всех уровнях - от тела до сознания. Йога поможет Вам быть гармоничным и целостным человеком. Йога просто создана для тех, кому по душе сочетание физической нагрузки и духовной практики. Занятия йогой очень помогут вам в вашем танцевальном росте, ибо дополнительно развивают гибкость, выносливость и умение контролировать свое тело. Форма одежды:  облегающие футболка, лосины, легинсы.

Продолжительность урока 55 мин.

 

       Фитнес-йога - это урок, прежде всего, направленный на улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц и снятие психо-эмоционального стресса.
Особенно она подойдет тем, кто не заинтересован в серьезном изучении высоких психологических требований йоги. Уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела, а медитативные техники обычно не используются.
Фитнес-йога - это не культ, а образ жизни, ваше личное дело. Эта практика идеально подходит спортсменам, профессиональным танцорам и энтузиастам фитнеса: она снижает риск травматизма, последствия нагрузок и перетренированности. И также идеально фитнес-йога подходит тем, кто твердо принял решение заняться своим телом, духом и здоровьем.

 

Форма одежды:  облегающие футболка, лосины, легинсы.

Продолжительность урока 55 мин.

 

 

 

 

 

Step аэробика - урок аэробной направленности с использованием степ - платформы. Состоит из несложных базовых шагов. Направлен на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Форма одежды: футболка, спортивные штаны, легинсы, носки, кроссовки. Продолжительность урока 55 мин.

 

Бодифлекс – методика сжигания лишних жировых отложений, которая позволяет, добиться желаемых форм тела и похудеть в целом.
Бодифлекс – это система специального диафрагмного дыхания, которое насыщает наши клетки кислородом. С помощью кислорода происходит сжигание жиров и липидов, выводятся шлаки. Даже после первого занятия бодифлексом, отмечается подъем жизненной энергии и улучшается настроение.

Форма одежды: футболка, спортивные штаны, легинсы, носки, кроссовки. Продолжительность урока 55 мин.

 

Fit Mix (фит-микс) - силовая тренировка с использованием различного оборудования, включающая в себя упражнения из различных систем тренировок (пилатес, калланетика, йога, Body Sculpt, Fit Boll) направленные на сжигание жира и поддержание мышечного тонуса + упражнения на растяжку. Подходит для всех уровней подготовленности. Форма одежды: футболка, спортивные штаны, легинсы, носки, кроссовки. Продолжительность урока 55 мин.


  Ждём Вас по адресу:
Кемерово, ул. Радищева, 13, 3 эт. 

т. 8-913-416-56-03

Stimuldance@yandex.ru
 

Просмотров: 12257 | Добавил: lapkaka | Теги: танцевать, стрип-пластика Кемерово, ШКОЛА ТАНЦЕВ стимул Кемерово, бальные танцы Кемерово, танцы Кемерово, гимнастика для самых маленьких, ритмика | Рейтинг: 5.0/4
Всего комментариев: 0


Поиск

Календарь

«  Январь 2010  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Архив записей
Друзья сайта



  •    

    Copyright MyCorp © 2018