Среда, 21 Февраля 2018, 00:11
Студия танцев и фитнеса "СТИМУЛ"
ул. Радищева 13, 3 этаж. тел.:  8-913-416-56-038-950-596-61-19
Вы вошли как Гость | Группа "Гости" | RSS
>


Меню сайта


Наш опрос

Вам больше нравится
Всего ответов: 265

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа

Главная » Статьи » Статьи о фитнес-направлениях

Фитнес и бодибилдинг - в чем разница?

Фитнес и бодибилдинг - в чем разница?

Фитнес в Кемерово не ставит своей целью наращивание мышечной массы – и это кардинальное отличие его от бодибилдинга. В этом случае спортсмены занимаются с небольшими весами, часто полностью исключая из своей тренировочной программы работу со штангой, ограничиваясь только гантелям весом в 1-5 кг.

Второе кардинальное отличие фитнеса в том, что тренировочная программа включает в себя много аэробных упражнений: бег, спортивная ходьба, работа с обручем, на скакалке. Одним словом, все то, что принято называть кардиологическими упражнениями. В бодибилдинге же зачастую сердце не укрепляют, а наоборот сажают. Любой опытный кардиолог, взглянув на кардиограмму, с легкостью выявит любителя железного спорта. Часто опытные спортсмены привносят в свою тренировочную программу элементы фитнеса. Делается это и для того, чтобы улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.

Третье важное отличие – фитнес, в целом, лучше справляется со сжиганием подкожных жировых отложений, хотя в бодибилдинге и существуют разнообразные тренировочные программы на похудание, но почти все они содержат элементы «облегченного» тренинга. А объясняется все просто – в фитнесе преобладают аэробные упражнения, а, как известно, в условиях аэробной нагрузки жировые отложения и горят лучше всего. В то же время почти все упражнения бодибилдинга носят анаэробный характер, когда энергия для сокращения мышечного волокна берется не из жировых отложений, а путем сжигания отложенных запасов гликогена.

Аналогично, еще никому не удалось набрать мышечную массу, занимаясь фитнесом. При занятиях фитнесом практически невозможно добиться мышечного отказа, который и провоцирует бурный рост мышечной массы. Все это привело к тому, что фитнесом любят заниматься женщины, в то время как бодибилдинг – традиционная сфера деятельности мужчин. Женщинам не нужны ни объемные мышцы, ни громадный вес, ни сила.

Ждем тебя на занятиях!!
Студия танцев и фитнеса "Стимул"

ул. Радищева 13, 3 этаж.

8-950-596-61-19, 8-913-416-56-03

Категория: Статьи о фитнес-направлениях | Добавил: lapkaka (28 Ноября 2016)
Просмотров: 67 | Теги: интервальная тренировка, пилатес Кемерово, йога кемерово, фитнес кемерово, персональные тренировки Кемерово | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0


Поиск

Календарь


Архив записей
Друзья сайта



  •    

    Copyright MyCorp © 2018